Nasz mózg nie lubi zmian i jeśli narzucimy sobie zbyt duże tempo, to po prostu nasz mózg zbuntuje się. Tak wszystko zależy od naszego podejścia do zmiany. Jeśli racjonalnie zaplanujemy zmiany, będziemy je wdrażaćw życie stopniowo, to będzie o wiele łatwiej w nich wytrwać.
Jednym z wielu postanowień noworocznych jest m.in, odchudzanie. Mija właśnie okres świąteczny, a nam co nieco przybyło kilogramów i wtedy kiełkuje w naszych głowach pomysł..odchudzę się! Warto pamiętać, że odchudzanie to proces rozłożony w czasie i aby uzyskać trwałe efekty, należy zmienić przede wszystkim nawyki żywieniowe. Żadna restrykcyjna dieta nie będzie dobra dla naszego zdrowia, a przeciwnie możemy sobie mocno zaszkodzić i jeszcze bardziej spowolnić nasz metabolizm. Najlepszą metodą jest odpowiednio zbilansowana dieta, urozmaicona i dopasowana do naszego zdrowia, aktywności fizycznej, a także preferencji smakowych.
Twój komentarz