Miska rozmaitości to połączenie kaszy z łososiem i warzywami. Można użyć różnych kasz: bulgur, jaglanej, komosy ryżowej czy makaronu orzo. Dodatkami do miski będzie pieczony łosoś, awokado, mango i ogórek. Do tego pyszny sos na bazie limonki, imbiru, miodu, oleju sezamowego i sosu sojowego. Można udekorować różnymi kiełkami, świeżą miętą czy pokrojonym szczypiorkiem.
Smacznego :)
W dniu 27 września miałam przyjemność uczestniczyć w pikniku zorganizowanym dla seniorów przez Dzienny Dom Seniora w Kozienicach. Poprowadziłam wykład Dieta dla mózgu, wsparcie żywieniowe w profilaktyce pamięci.
W dniu 2 września miałam przyjemność uczestniczyć w ważnym wydarzeniu lokalnym w Kozienach czyli Dniu Energetyka.
Szybkie danie bezmięsne:
Składniki:
60 g makaron razowy
200 g cukinia
100 g pomidorki koktajlowe
1/2 garści pokruszonych orzechów włoskich
1 łyżeczka serka śmietankowego
1 łyżeczka parmezanu
1 łyżka oliwy z oliwek
przyprawy: pieprz, sól, oregano, bazylia
Każdy z nas miał zapewne wiele postanowień noworocznych typu: zacznę ćwiczyć, zacznę się zdrowo odżywiać, zacznę... No właśnie zaczynamy za dużo planować i za szybko rezygnujemy z tych postanowień. Dlaczego tak się dzieje?
Życzę Wam zdrowych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia, rodzinnej i ciepłej atmosfery oraz odpoczynku od codzienności.
Anna Gałązkiewicz
W listopadzie przypada Światowy Dzień Cukrzycy i z tej okazji miałam przyjemność poprowadzić wykład dotyczący żywienia w cukrzycy w Domu Seniora w Kozienicach. Moi słuchacze chętnie zadawali pytania i dzielili się swoimi spostrzeżeniami.
Dziękuję DomSeniora Kozienice za zaproszenie i dużą dawkę pozytywnych emocji, mała fotorelacja poniżej.
Chcecie się dowiedzieć? Zapraszam do posłuchania nagrania dla Radia Plus Radom :) Link poniżej:
Zapraszam do nowego gabinetu w Warszawie przy ul. Bora-Komorowskiego 37 w Przychodni Strefa Pacjenta.
Gabinet jest czynny w każdy poniedziałek w godzinach 10:00 -19:00
Smaczny i szybki makaron z cukinią na letnią pogodę. Jak go zrobić? Przepis jest prosty:) Zobacz poniżej:
Można uczyć przez zabawę? Można Przekonały się o tym dzieci na półkoloniach w Publiczna Szkoła Podstawowa nr 2 im Króla Zygmunta Starego w Kozienicach
Zajęcia odbyły się w plenerze, a to już jeden z dobrych nawyków zdrowego stylu życia. Wspólnie odkrywaliśmy kolejne pięta piramidy żywieniowej i później sami ją zbudowaliśmy. Dużo fajnej zabawy było również przy odgadywaniu zagadek żywieniowych i ...
W roku szkolnym 2020/2021 zostały przeprowadzone badania wśród dzieci klas VII i VIII w Pulblicznej Szkole Podstawowej nr 3 z Oddziałami Integracyjnymi w Kozienicach.
Zostałam zaproszona do cyklu "Spotkajmy się w parku" przez Kronikę Kozienicką do udzielenia wywiadu jako dietetyk.
Podczas spotkania miałam okazję udzielić odpowiedzi m.in. na temat zdrowego odżywiania, błędów, jakie popełniamy w kwestii żywieniowej, aktywności sportowej a dieta, a także o innych ciekawostkach żywieniowych.
Zapraszam do wysłuchania.
Źródło: Kronika Kozienicka
